Rumianek a jakość snu

• Mechanizm: Rumianek działa jako regulator snu, szczególnie korzystny dla osób starszych.
• Badanie kliniczne: 400 mg ekstraktu z rumianku w kapsułce, podawane przez 28 dni.
• Wyniki: Zmniejszenie prawdopodobieństwa wybudzania się w nocy, poprawa jakości snu i brak uczucia zmęczenia rano.
• Kontekst: Sen kluczowy dla metabolizmu, regulacji apetytu, układu odpornościowego, hormonalnego i sercowo-naczyniowego.

Powiązane

• insomnia
• sen-i-zdrowie