Ryby a depresja

Treść

Depresja jest jednym z najczęstszych zaburzeń psychicznych. Regularne spożywanie ryb koreluje ze zmniejszoną częstością występowania depresji.

Zapobieganie i leczenie: Ryby mogą pomóc w zapobieganiu oraz wspomaganiu leczenia depresji.
Mechanizm: Kwasy Omega-3 wpływają na neuroprzekaźniki w mózgu, takie jak serotonina i dopamina, regulując nastrój.