Rytm dobowy a funkcja WKM – dlaczego noc jest kluczowa

Treść

Układ pokarmowy działa w rytmie dobowym. Noc, gdy śpimy i nie jemy, to idealny czas dla WKM, ponieważ żołądek jest pusty, a organizm odpoczywa. WKM może wtedy spokojnie wykonać pełne sprzątanie.

Zaburzenia rytmu:

  • Późna kolacja przed snem:
    • Wyłącza WKM na kilka godzin.
    • Zwiększa ryzyko refluksu (treść żołądkowa cofa się do przełyku).
    • Zaburza sen.
  • Zalecenie: ostatni posiłek 3 godziny przed snem.

Powiązane

Ryby a zwyrodnienie plamki żółtej Rytm dobowy a metabolizm