Sen a zdrowie nerek

Treść

Zarówno niedobór, jak i nadmiar snu mają destrukcyjny wpływ na nerki.
Badanie: Metaanaliza 42 badań obejmująca ponad 2,5 miliona pacjentów wykazała, że zarówno sen krótszy niż 5 godzin, jak i dłuższy niż 9 godzin na dobę zwiększają ryzyko przewlekłej choroby nerek o 46%.
Optymalna ilość snu: Od 7 do 8 godzin na dobę.