Sen, alkohol i papierosy a stan zapalny

Treść

Sen:
- Natężenie stanu zapalnego wzrasta nawet przy częściowym braku snu.
Alkohol:
- Czyste alkohole nasilają stany zapalne.
- Umiarkowane spożycie wina (szczególnie czerwonego) wiąże się z niższym ryzykiem stanu zapalnego (badanie 8-letnie).
- Mechanizm: Wino zawiera wysoką koncentrację polifenoli.
- Wniosek: Nie traktować jako zachęty do picia; kluczowy jest umiar.
Papierosy:
- Regularne palenie nasila przewlekły stan zapalny w organizmie.