Siemienie lniane – potrójne działanie na lipidogram

Treść

Siemienie lniane zawiera trzy kluczowe składniki: błonnik, kwasy omega-3 roślinne oraz lignany.
W badaniach pacjentów z zaburzeniami lipidowymi:
- Zły cholesterol (LDL) obniżał się o 10 mg/dl.
- Cholesterol całkowity obniżał się o 12 mg/dl.
Kluczowa zasada: Całe nasiona przechodzą przez jelita nietknięte. Należy je zmelić (np. w młynku do kawy), aby organizm mógł przyswoić składniki.
Dawka: 1 łyżka zmielonego siemienia lnianego dziennie (do owsianki, jogurtu, zupy).
Przechowywanie: Zmielone siemienie można przechowywać w lodówce przez 14 dni bez utraty kwasów omega-3.