Sok z czarnego bzu a gospodarka glukozowa i spalanie tłuszczu

Treść

Badanie kliniczne: 18 osób z nadwagą przez 7 dni przyjmowało sok z czarnego bzu (badanie opublikowane w czasopiśmie Nutrients, październik 2024).
Redukcja glukozy: Spadek poziomu cukru we krwi o 24% w porównaniu do grupy placebo już po 7 dniach.
Spalanie tłuszczu: Wzrost spalania tłuszczu o 10,2 g podczas testu w porównaniu do placebo.
Skala efektu: 10 g tłuszczu dziennie to ok. 1 kg tłuszczu mniej na 3 miesiące.
Mechanizm: Sok przestawia organizm na tryb korzystniejszy dla utraty tkanki tłuszczowej (nie tylko redukcja wagi, ale zmiana preferencji metabolicznych).
Dawka: 720 mg antocyjanów dziennie (odpowiednik 355 g soku, czyli ok. 2 szklanek).
Sposób podania: Dawkę podzielono na dwie części (rano i wieczorem), zawsze po posiłku.
Ważny warunek: Efekt spalania tłuszczu był najwyraźniejszy przy jednoczesnej aktywności fizycznej.