Stres i nadciśnienie

Stres aktywuje układ współczulny (tryb walki lub ucieczki), co przyspiesza puls i zwęża naczynia krwionośne, zwiększając ciśnienie.
Ciągły stres negatywnie wpływa na cały układ krążenia.
Metody radzenia sobie: spacery, czytanie, joga, medytacja, słuchanie muzyki relaksującej.
Słuchanie muzyki relaksującej odgrywa istotną rolę w normalizacji ciśnienia i może być stosowane jako element terapii.
Mechanizm: redukcja aktywności układu współczulnego i wzrost aktywności przywspółczulnej.

Powiązane