Stres i oś jelito-mózg w IBS

Treść

Stres psychiczny jest silnym czynnikiem zaostrzającym objawy IBS. Istnieje dwukierunkowa komunikacja między mózgiem a jelitami (oś jelito-mózg).

Mechanizm: Stres pogarsza motorykę jelit, zwiększa wrażliwość na ból (visceral hypersensitivity) i nasila stany zapalne.
Błędne koło: Niepokój z powodu objawów jelitowych pogarsza objawy, co z kolei zwiększa lęk.
Zalecenia:
- Bezwarunkowe ograniczanie stresu.
- Spacerowanie na terenach zielonych (redukuje stres, poprawia nastrój).
- Techniki relaksacyjne.