Suplementacja kolagenem a redukcja zmarszczek

Treść

Kolagen tworzy rusztowanie skóry i definiuje jej spoistość. Suplementacja przynosi widoczne efekty.

Badanie (2018): Kobiety przyjmujące kolagen z witaminą C widziały pierwsze efekty po 4 tygodniach (badanie trwało >3 miesiące).
Badanie (2015): Suplementacja kolagenem, kwasem hialuronowym, witaminami i minerałami prowadziła do redukcji zmarszczek, poprawy nawilżenia i elastyczności.
Źródła pokarmowe: Galaretki owocowe/mięsne, chrząstka rekina, kurze łapki.
Zalecana dawka: Przynajmniej 5 g dziennie (kolagen rybny).