Suplementacja prekursorami glutationu (Cysteina i Glicyna)

Treść

Mechanizm: Glutation składa się z trzech aminokwasów: cysteiny, glutaminy i glicyny. Organizm może syntetyzować go sam, jeśli dostarczy mu dwóch kluczowych bloków: cysteiny i glicyny.
Badanie naukowe (16 tygodni):
- Grupa starsza (61–80 lat): przed badaniem poziom glutationu w mięśniach wynosił 2,4 nmol/kg masy mięśniowej.
- Po 16 tygodniach suplementacji cysteiną (w formie N-acetylocysteiny) i glicyną: poziom wzrósł do 6,3 nmol/kg masy mięśniowej (poziom zbliżony do osób młodych, które mają ok. 7 nmol/kg).
- Grupa młoda (21–40 lat) również wykazała wzrost.
Efekty zdrowotne:
- Poprawa funkcji mitochondriów.
- Zwiększenie prędkości chodzenia u osób starszych (spadek prędkości chodu do niskich poziomów został odwrócony).
- Brak skutków ubocznych u uczestników badania.