Temperatura w sypialni a sen

Treść

Ciało posiada wewnętrzny „termostat”: około 2 godziny przed snem temperatura ciała zaczyna spadać, osiągając minimum wczesnym rankiem.
Zbyt gorąco: utrudnia zaśnięcie i obniża jakość snu.
Zbyt zimno: naczynia krwionośne się zwężają, oddech płytki, ciśnienie wzrasta (ciało walczy o ogrzanie).
Zalecana temperatura: 18–19°C.