Trening mentalny a izolacja społeczna

Treść

Trening mózgu:
- Czytanie, krzyżówki, łamigłówki, nauka języków, szachy, gry planszowe.
- Szachy są szczególnie polecane jako forma stymulacji.
Izolacja społeczna:
- Bycie pustelnikiem naraża na przewlekły stres, który osłabia pamięć, uwagę i zdolność do podejmowania decyzji.
- Zaledwie 10 minut rozmowy dziennie poprawia pamięć i sprawność umysłową.
Ekranizacja:
- Długotrwałe patrzenie na ekrany (smartfony, komputery, TV) nasila lęk, stany depresyjne, myśli samobójcze oraz obniża zdolność odczytywania emocji.
- Dzieci bez ekranów przez 5 dni lepiej rozpoznają emocje niewerbalne (mimikę).
- Zalecenie: Ograniczyć ekrany przynajmniej 2 godziny przed snem (unikanie niebieskiego światła).