tresc_82232c

Treść

Regulacja neurotransmiterów: Kwasy DHA i EPA z ryb regulują pracę serotoniny i dopaminy, które mają właściwości uspokajające. Teanina z zielonej herbaty zwiększa poziom GABA, dopaminy i serotoniny.
Działanie przeciwzapalne: Rumianek, kurkuma i kwasy Omega-3 zmniejszają stan zapalny w komórkach nerwowych. Stan zapalny jest powodem zaburzeń psychicznych i stanów lękowych.
Ochrona przed toksynami: Probiotiki w jogurcie hamują produkcję lipopolisacharydu (LPS), który ma destrukcyjny wpływ na mózg. Przeciwutleniacze (flawonole w czekoladzie, EGCG w herbacie) chronią komórki mózgowe przed uszkodzeniem przez wolne rodniki.
Poprawa przepływu krwi: Flawonole w gorzkiej czekoladzie poprawiają przepływ krwi w mózgu, co wspiera funkcje poznawcze w sytuacjach stresowych.
Neuroplastyczność: Kwasy Omega-3 promują zdolność mózgu do przystosowywania się do zmian, co pomaga w radzeniu sobie ze stresem i objawami lękowymi.