Utrzymanie stałej masy ciała a długowieczność

Mechanizm działania

Utrzymanie stałej masy ciała (bez wahania w górę lub w dół) po 60. roku życia dwukrotnie zwiększa szansę na dożycie 100 lat.
Bezpieczny zakres wahania wagi to 5% masy ciała (np. dla osoby ważącej 60 kg: przedział 57–63 kg).
Metoda dotyczy osób startujących z prawidłowej wagi (BMI 18–24,9); osoby z nadwagą muszą najpierw schudnąć do normy, a następnie utrzymywać wagę.