Warzywa a nykturia (mit vs. fakt)

Treść

Popularna rada “duże ilości ciemnych i liściastych warzyw hamują nykturię” jest częściowo prawdziwa.
Badanie (południowe Chiny, Spożywanie owoców i warzyw a zaburzenia dróg moczowych):
- Szpinak: Wykazuje działanie hamujące nykturię.
- Brokuły i jarmusz: Nie wykazują tego działania w kontekście nykturii (mimo że są ciemnozielone).
Wniosek: Nie wszystkie “ciemne i liściaste” warzywa są równie skuteczne. Szpinak jest kluczowy.