Witamina B2 (Ryboflawina) a kontrola migreny

Treść

Witamina B2 wspomaga pracę mitochondriów (struktur produkujących energię w komórkach). Efektywny metabolizm energetyczny w komórkach nerwowych jest kluczowy dla prawidłowego funkcjonowania mózgu w kontekście migren.

Dane z badań:

• Badanie na 40 dzieciach z migreną:
  • Suplementacja 200–400 mg witaminy B2 dziennie przez 3 miesiące.
  • Wynik: U 77% dzieci i nastolatków suplementacja pomogła w kontrolowaniu ataków.
  • 68% osób zgłosiło zmniejszenie częstości ataków o co najmniej połowę.
  • 21% osób zgłosiło istotne złagodzenie intensywności bólu.

Źródła pokarmowe:

• Warzywa
• Kakao
• Ryby
• Jajka
• Mięso
• Orzechy i nasiona

Powiązane

• witamina-b2
• mitochondria
• metabolizm-energetyczny
• dieta-przeciwzapalna