Witamina C a redukcja lęku

Treść

Witamina C, kojarzona głównie z odpornością, ma udowodnione działanie przeciwlękowe. Działa jako silny antyoksydant i przeciwzapalny, co jest kluczowe w walce z lękiem.

• Mechanizm: Redukcja poziomu lęku poprzez działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne.
• Badania: Dawka 500 mg witaminy C dziennie zmniejszała poziom lęku już po 14 dniach suplementacji.
• Źródła naturalne: Papryka, owoce dzikiej róży, owoce cytrusowe, acerola, czarna porzeczka, agrest, kiwi, czerwona kapusta, brokuły.

Powiązane

• witamina-c-a-stres
• stan-zapalny-a-lek