Witamina D a profilaktyka udaru mózgu
Treść
Witamina D chroni przed udarem pośrednio, działając jako kluczowy element ochrony układu sercowo-naczyniowego. Jej niedobór jest powszechny (szacuje się, że cierpi na niego nawet 50% społeczeństwa).
- Mechanizmy działania:
- Chroni włókna mięśnia sercowego oraz naczyń krwionośnych.
- Wspomaga regulację ciśnienia krwi i poprawę pracy naczyń.
- Poprawia wynik lipidogramu (profil lipidowy).
- Umożliwia lepszą kontrolę glikemii, wspierając walkę z zespołem metabolicznym.
- Zmniejsza ryzyko insulinooporności i cukrzycy, które są istotnymi czynnikami zwiększającymi ryzyko udaru.
- Źródła:
- Ekspozycja skóry na promienie słoneczne.
- Pokarmy: łosoś, śledź, dorsz, grzyby, żółtka jaj, sery, krowie mleko (często wzbogacone).
- Suplementy diety.