Witamina D a zapobieganie cukrzycy typu 2
Treść
- Witamina D redukuje ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 u osób w stanie przedcukrzycowym o 15%.
- Dane te potwierdza badanie kliniczne z 7 lutego 2023 roku (tytuł: “Witamina D a ryzyko cukrzycy typu 2 u osób ze stanem przedcukrzycowym”).
- W badaniu stosowano dawkę 4000 jednostek międzynarodowych (IU) witaminy D na dobę.
- Mechanizm: witamina D jest produkowana w skórze pod wpływem promieni słonecznych; jej niedobory są wynikiem trybu życia (przebywanie w zamkniętych pomieszczeniach).
- Dawkowanie:
- Profilaktycznie: 2000–4000 IU dziennie.
- Bezpieczna dawka bez efektów ubocznych: do 10 000 IU dziennie.
- Niedobór witaminy D dotyczy około 60% społeczeństwa.
- Witamina D ma również wpływ na redukcję ryzyka rozwoju nowotworów (o około 50%).
Powiązane