Witamina D: Wpływ na odporność i dawki

Treść

Witamina D wywiera kompleksowy, wielotorowy wpływ na układ odpornościowy:

  • Przyspieszenie reakcji: Skróca czas reakcji komórek odpornościowych na obecność patogenów.
  • Dojrzewanie komórek: Przyspiesza dojrzewanie komórek układu immunologicznego.
  • Zmniejszenie ryzyka infekcji: Skuteczna w profilaktyce grypy, bakteryjnego zapalenia pochwy i innych chorób wirusowych/bakteryjnych.

Dane z badań:

  • Podawanie witaminy D zmniejszyło częstość zachorowań na grypę o 42%.

Dawki:

  • Profilaktycznie: 2000 – 10 000 IU/dobę.
  • Dawka bezpieczna (do 100 000 IU/dobę) – wymaga monitorowania.

Źródła: Tran (historia: stosowany jako lek na gruźlicę w XIX w.), ryby, suplementacja.

Powiązane