Witamina E a bezsenność po menopauzie

Treść

Badanie: „Wpływ suplementacji witaminą E na przywlec bezsenność u kobiet po menopauzie” (luty 2023).
Wyniki: Witamina E to doskonała alternatywa metody leczenia lekowej bezsenności, poprawiająca jakość snu i ograniczająca użycie leków uspokajających.
Dobre źródła witaminy E: Szpinak, brukselka, brokuły, pomidory, orzechy, migdały, nasiona zbóż, oliwa.