Witamina K a radzenie sobie ze stresem

Treść

Witamina K, często kojarzona z krzepnięciem krwi, odgrywa kluczową rolę w zdolności organizmu do radzenia sobie ze stresem i strachem. Jej niedobór pogarsza odporność psychiczną.

• Mechanizm: Wpływ na zapobieganie obniżonemu nastroju i łagodzenie objawów depresyjnych.
• Badania: Badanie z 2019 roku wykazało, że wyższe spożycie witaminy K w diecie jest istotnie związane z mniejszą obecnością objawów depresyjnych.
• Źródła naturalne: Jarmuż, szpinak, brukselka, sałata lodowa, rukola, rzodkiewka, kapusta włoska, szparagi.

Powiązane

• witamina-k-a-zdrowie-psychiczne
• dieta-przeciwdepresyjna