Wpływ kawy na mięśnie szkieletowe (sarkopenia)

Mechanizm: Spożycie kawy i kofeiny wiąże się ze zwiększoną ilością mięśni szkieletowych. Odpowiednie zwiększenie spożycia może być zalecane u osób cierpiących na zanik mięśni (sarkopenię).
Liczby z badań:
- Pozytywny wpływ na mięśnie notuje się już przy zaledwie 160 mg kofeiny dziennie.
- Jest to odpowiednik niecałych dwóch filiżanek kawy.
Wniosek: Nawet mała dawka kawy (poniżej 2 filiżanek) może wspierać utrzymanie masy mięśniowej.

Powiązane