Wpływ kolejności spożywania posiłków na glikemię

Treść

  • Strategia: Spożywanie białek, tłuszczu i warzyw przed węglowodanami.
  • Efekt: Obniża poziom glukozy we krwi po posiłku i zwiększa wrażliwość komórek na insulinę.
  • Podstawa: Badanie z 2017 roku potwierdza ten efekt.

Powiązane