Wpływ pozostałych składników na florę jelitową i stan psychiczny

Treść

Banan (dojrzały):
- Zbliża życie bakterii Bifidobacterium adolescentis (wydłuża ich żywotność).
- Działa jako prebiotyk wspierający kolonię bakterii produkujących GABA.
Jogurt naturalny i jagody:
- Stanowią wspaniałą pożywkę dla bakterii Bifidobacterium.
- Wspierają różnorodność mikrobiomu jelitowego.
Mąka pełnoziarnista:
- Zawiera błonnik, który jest pożywką dla bakterii Bifidobacterium.
- W przeciwieństwie do białej mąki, zawiera witaminy z grupy B.
- Brak witamin z grupy B jest statystycznie silnie łączony z objawami depresyjnymi.
Ogólny mechanizm:
- Wszystkie wymienione składniki tworzą synergistyczny efekt, dostarczając “pożywki” dla bakterii, które produkują GABA.
- GABA w mózgu poprawia reakcję na stres i kontrolę emocji.