Wpływ snu na poziom testosteronu i ogólną kondycję
Treść
- Mężczyźni śpiący 5–6 godzin dziennie (zamiast zalecanych 7–8) mają poziom testosteronu porównywalny do mężczyzn o 10–15 lat starszych.
- Regularne problemy ze snem są współodpowiedzialne za rozwój wielu dolegliwości zdrowotnych.
- Znaczenie: sen to nie tylko regeneracja, ale kluczowy regulator hormonalny.