Wypadanie włosów, łamliwość paznokci i afty

Treść

Łamliwość włosów i paznokci:
- Cynk: Niedobór objawia się kruchymi włosami i białymi plamkami na paznokciach.
- Biotyna (Witamina B7): Pomaga w metabolizmie aminokwasów wykorzystywanych do budowy włosów i paznokci.
Wypadanie włosów:
- Żelazo: Jest zaangażowane w syntezę DNA w mieszkach włosowych oraz transport tlenu. Brak tlenu powoduje, że komórki są mniej odżywione.
- Cynk: Odpowiada za różnicowanie się komórek; jego brak opóźnia wzrost nowych włosów.
- Biotyna (B7), Kwas alfa-liponowy, Kwas linolowy: Kluczowe dla utrzymania zdrowia włosów.
- Witamina D: Wpływa na cykl życia mieszków włosowych.
Afty (owrzodzenia jamy ustnej):
- Witaminy z grupy B (B12, B1, B2, B9): Niedobory całej gamy witamin z grupy B są przyczyną powstawania aft.
- Żelazo: Ryzyko powstania aft jest dwukrotnie wyższe przy niedoborze żelaza i witaminy B12.