Zalecane dzienne spożycie potasu i źródła
Treść
Dla dorosłych zalecane spożycie potasu wynosi od 3,5 do 4,5 mg na dobę.
- Niemowlęta (6 miesięcy): ok. 400 mg/dobę.
- Nastolatki (10-12 lat): ok. 2400 mg/dobę.
Przyczyny niedoboru:
- Nadmierne pocenie się, choroby nerek, oparzenia skóry.
- Niedobór magnezu.
- Leki: moczopędne, glikokortykosteroidy, insulina, przeczyszczające.
- Niedrożność jelit, długotrwałe wymioty, biegunki.
- Długotrwałe spożywanie lukrecji.
Źródła pokarmowe:
Powiązane
- dieta
- suplementacja-potasu
- lukrecja