Zalecenia dotyczące picia wody przez osoby z cukrzycą

Treść

Norma: Nie mniej niż 2 litry wody dziennie (standard dla osoby zdrowej), ale ilość jest kwestią indywidualną.
Czynniki wpływające na zapotrzebowanie: Wiek, poziom aktywności fizycznej, wilgotność i temperatura powietrza, rodzaj przyjmowanych leków, ogólna kondycja zdrowia.
Sposób picia: Regularnie, małymi porcjami (np. kilka łyków co kilkanaście minut lub niecała szklanka co godzinę).
Unikanie “zadawania” wody: Picie dużej ilości płynów naraz uruchamia procesy regulacyjne i usunięcie nadmiaru wody z moczem, co daje skutek odwrotny do zamierzonego (odwodnienie).
Woda a posiłki: Badania wskazują, że picie wody w trakcie posiłku może zwiększać poziom glukozy po jedzeniu. Zalecane jest picie wody 30 minut przed lub 30 minut po posiłku.
Najlepsze źródła: Czysta woda mineralna jest najbardziej pożądana (brak kalorii, brak podnoszenia glukozy). Do puli wody zaliczają się też pokarmy (zupy, warzywa, owoce).