Zamartwianie się a kortyzol i zdrowie

Treści

Skala stresu: Zamartwianie się (przewlekły stres) podnosi poziom kortyzolu nawet o 900% (9-krotnie) w porównaniu do stanu spoczynku. Przykład: studenci zdający egzaminy tego samego dnia mieli 9-krotnie wyższy kortyzol.
Konsekwencje wysokiego kortyzolu:
- Nadciśnienie tętnicze.
- Przybieranie na wadze (otyłość + wysokie ciśnienie = problem metaboliczny).
- Trądzik i zaburzenia skórne.
- Zanik mięśni.
- Przewlekłe zmęczenie, rozdrażnienie, ból głowy.
Wniosek: Zamartwianie się zabiera dzisiejszy spokój i część zdrowia, nie rozwiązując problemów jutrzejszych.