Zanik mięśni a kortyzol (stres)

Treść

Kortyzol (hormon stresu) jest jednym z największych wrogów muskulatury, dosłownie „pożerając” mięśnie od środka.
Nadmierny poziom kortyzolu we krwi znacząco przyspiesza utratę mięśni i sprzyja sarkopenii u osób starszych.
Badanie rezonansem magnetycznym dostarcza dowodów na związek kortyzolu ze zmniejszoną siłą i masą mięśniową, co wskazuje na jego wpływ na rozwój sarkopenii.
Mechanizm: gdy poziom kortyzolu utrzymuje się zbyt długo na wysokim pułapie, zaczyna rozkładać mięśnie na czynniki pierwsze.
Przyczyną wysokiego kortyzolu jest przewlekły stres (życie w napięciu bez chwili oddechu).
Zalecenie: unikanie przewlekłego stresu jest kluczowe dla zapobiegania zanikowi mięśni, osłabieniu nóg i całego ciała.