Żeń-szeń amerykański (Panax quinquefolius) – dawka i tolerancja

Treść

Żeń-szeń amerykański (oraz azjatycki) poprawia wrażliwość komórek na insulinę, niwelując główną przyczynę cukrzycy.

Optymalna dawka:
- 1 g sproszkowanego żeń-szenia amerykańskiego przed posiłkiem.
- Przyjmowanie tuż przed posiłkiem jest kluczowe – zbyt wczesne podanie może spowodować zbyt duży spadek glukozy.
- Dawki powyżej 3 g nie oferują dodatkowych korzyści zdrowotnych.
Działanie:
- Zwiększa wrażliwość komórek na insulinę.
Przeciwwskazania i skutki uboczne:
- Nie wszystkie osoby dobrze tolerują żeń-szeń.
- Długotrwałe stosowanie może powodować nerwowość i bezsenność.
- Kobiety w ciąży powinny zachować ostrożność.