Zimny prysznic a ból oraz regeneracja mięśni

Treść

Efekt na mięśnie: Zimna kąpiel w znaczący sposób przyśpiesza regenerację mięśni oraz zmniejsza ich bolesność.
Zalecana temperatura: Woda w zakresie od 10 do 15 stopni Celsjusza jest najbardziej skuteczna w tym celu.
Podstawa naukowa: Badanie przeprowadzone w 2009 roku z udziałem ponad 360 osób udowodniło te zależności.
Zastosowanie: Szczególnie przydatne dla osób ćwiczących na siłowni.