Zmiana nastawienia: dieta a styl życia

Treść

Kluczowe jest zmiana słownictwa: zamiast słowa „dieta” lub „odchudzanie” należy myśleć o „stylu życia”.
Nowe nawyki muszą pozostać z osobą na całe życie.
Jeśli po osiągnięciu celu wróci się na dawne tory, otyłość wróci jako „bumerang”, często z nadwyżką.
Powrót do starych nawyków może spowodować brak motywacji do kolejnej próby utraty wagi.
Trwałość efektów zależy od trwałości nowych nawyków.