Źródła, dawki i bezpieczeństwo stosowania astaksantyny

Treść

Naturalne źródła:
- Algi (główny źródło).
- Łosoś, pstrąg, krewetki.
Dawki suplementacyjne:
- Zróżnicowane w badaniach: od 2 mg do 16 mg dziennie.
- Większość producentów zaleca 4 mg dziennie.
Skutki uboczne:
- Ogólnie uznawana za substancję bezpieczną.
- Rzadko występujące łagodne skutki: zawroty głowy, biegunka, objawy przeziębienia.
Przeciwwskazania i ostrzeżenia:
- Nie zaleca się suplementacji w trakcie ciąży i karmienia piersią ze względu na brak wiarygodnych badań potwierdzających bezpieczeństwo.
- W przypadku konieczności stosowania, należy skonsultować się z lekarzem.
- W okresie ciąży i karmienia zaleca się ograniczenie do źródeł pokarmowych.