Źródła probiotyków i odbudowa flory jelitowej

Treść

Kiszonki: Najprostszy sposób dostarczenia zdrowych bakterii do jelit.
- Przykłady: kiszonki z kapusty, pomidorów, ogórków, rabarbaru.
- Pomagają utrzymać i odbudować dobrą florę bakteryjną.
Suplementy diety:
- Szukaj nazwy Lactobacillus na opakowaniu – to dobry probiotyk wspierający dobrostan jelitowy.
Zasada: Żaden układ biologiczny nie toleruje pustki – po usunięciu dobrej flory pojawia się flora chorobotwórcza, więc konieczna jest regularna suplementacja lub dieta bogata w probiotyki.