Źródła witaminy B3 i zalecane dawki

Treść

Tuńczyk, łosoś.
Orzechy, nasiona.
Mięso drobiowe.
Pieczarki, ziemniaki, awokado.
Drożdże.
Zalecane dzienne spożycie (RDA):
- Kobiety: 14 mg.
- Mężczyźni: 16 mg.
- Kobiety w ciąży: 18 mg.
- Kobiety karmiące piersią: 17 mg.
Dawki terapeutyczne (migrena):
- Podawana w zwiększonych dawkach, dożylnie lub doustnie.